#28 - Quand une longue journée s'annonce :

Il est 8 heures du matin, vous devez être parti dans une 30 minutes environ, mais pas question de zappé l'étape petit déjeuner, parce que de 1, c'est votre repas préféré, et de 2, vous ne savez pas quand vous allez pouvoir faire une pause : au mieux, 13 heures et au pire ... 16 h 30.


Pour un petit déjeuner simple et efficace, le bon plan c'est le porridge.

Pour une personne (oui parce que le matin on s'occupe que de soi) il vous faut :

-des flocons d'avoine

-du lait (d'amande, demi-écrémé ...)

-deux carrés de chocolat noir

-une banane

-quelques amandes

-une cuillère à soupe de miel

-une cuillère à café de cannelle

Mettre vos flocons d'avoine dans un bol (environ 6 cuillères à soupe ou plus si vous le souhaitez) puis recouvrez à peine de lait et mélangez avec le miel. Mettre au micro ondes pendant 40 secondes à la puissance maximale. Pendant ce temps, coupez votre banane en fines rondelles et faites des petites de chocolat. Disposez le chocolat, les amandes, et la banane et au dessus et saupoudrez de cannelle !

Avec un jus d'orange pressé rien ne pourra vous arrêter ...

Retour à l'accueil